ヨガ

ヨガ

日常を離れ、からだと心を見つめ直し、自分らしさを取り戻す時間と空間

まずは、自分自身のからだと心を整えることから始めてみませんか。
「からだが固いからヨガはちょっと…..」
とお考えの方が多いようですが、からだの固さ、運動が苦手、歳だから、男だから、、、ということは、全く関係ありません。

実際、からだが固くてできないポーズがあった方がコツコツ通われて、からだが変わっていくのをたくさん見ています。

ポーズができるようになることも大切ですが、その過程で、からだが変わり、それを実感し、自分自身の変化を喜び、自分を愛することが大切です。

「ありのままで」
ありのままは、今のままではありませんよ。
もともとあなたが本来持っている良さのまま。
隠れている、しまっているものをからだと心を整えることで表に出していきましょう

すこやかで美しいものが少しづつ表れていくのを一緒にみつめていきましょう。

こんな方におすすめ

  • 運動不足やからだのコリや不調が気になる方
  • 疲れていて心身のバランスをとりたい方
  • 姿勢や脂肪が気になる方
  • 心もからだもすっきりしたい方
  • 自分を見つめ直したい方
  • しなやかなからだと心を取り戻し、いつまでも若々しくいたい方

日常を離れ、からだと心を見つめ直し、自分らしさを取り戻す時間と空間に身を置いてみてはいかがでしょうか

体験レッスンは随時受付中です。
水曜10:00〜11:00 20:00〜21:00のクラスは2000円で何度でもご参加できます。
他のクラス(75分)は、体験1,000円(1回目のみ、2回目は2,000円)です。

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強度


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アシュタンガヨガ
太陽礼拝ヨガ
ハタヨガ
陰ヨガ
リストラティブヨガ

アシュタンガヨガビギナー

月曜10:15〜11:30 講師:岩田マリ

アシュタンガヨガとは、インド・マイソールでパタビジョイス氏によって現代に広められ、伝えられているヨガスタイルです。
流れのなかで動作と呼吸を連動させて行うヨガです。
動きは一見ダイナミックですが、呼吸と連動することによってごく自然に体が動くようになります。
たくさんのポーズがあるアシュタンガヨガですが、基本となる太陽礼拝を初め、自分に合わせたペースで進んでいけます。

*予約制です

*前日20時までにお問い合わせフォームよりご連絡ください。

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太陽礼拝ヨガ

水曜10:00〜11:00

太陽礼拝を中心としたヨガです。
(パワーヨガ初級ですが、クラス名は太陽礼拝ヨガとしています)
フロー(流れ)を大切にしながらも、解剖学の観点を取り入れて、補助具も使いながら個々の体に対応し、柔軟性を助けながら進めていきます。
足の置き方、手の置き方、肩甲骨の使い方、骨盤の立て方、床をどう押すか、など丁寧にお伝えし、ポーズを深めていきます。

*水曜日のみ会員以外も2,000円で単発参加可

ハタヨガ

木曜9:00〜10:15/金曜19:30〜20:45

多くのヨガの流派の元になっているのが「ハタヨガ」です。ヨガの王道なので、初めてヨガをするなら、ハタヨガからやってみることをオススメします。
ハタとはサンスクリット語です。ha(ハ)は太陽、tha(タ)は月を意味します。太陽と月は、陽と陰、男と女、上と下、理想と現実、心と身体など世の中の相対するものの代表的な存在です。
ヨガという言葉には「結ぶ」という意味があります。ハタヨガとは相対する2つのものを結びつけ、調和させバランスをとることを原則としたヨガなのです。
一つ一つのポーズをゆっくりとしたペースで深めていきます。
初心者の方も快適にポーズをとることができるようになりますし、経験者の方は新たなアプローチによりヨガを深めていくことができます。

陰ヨガ

水曜20:00〜21:00

頑張らないヨガ。何もせず、力を抜いて自分を見つめるヨガ。
座位のポーズ中心にひとつのポーズを三分から五分ほどホールドし、筋肉より骨や結合組織に効かせ、経絡に働きかけるヨガ。
からだを動かす強度は低いのですが、股関節まわりをよくほぐし、疲れた心の回復にもとても効いていくヨガです。

*水曜日のみ会員以外も2,000円で単発参加可

リストラティブヨガ

プライベート、またはセミプライベートクラス

リストラティブヨガとは様々なプロップス(ブランケットやボルスター、ブロック、ベルトなどポーズを補助する道具類)を使いながら心身を深くリラックスさせ健康を回復するために作られたヨガです。

積極的なリラックス”によって、私たちの心と身体を深いリラックス状態へと導いてくれます。

脳の働きを鎮めて精神を深く安定させ完全なリラクゼーションを作り出してくれるのです。

月曜12時~17時
火曜10時~15時
水曜13時~17時
木曜13時~21時
土曜14時~17時

セミプライベートクラス 60分 2名の場合1人3000円

プライベートクラス 1名だと5000円

パークヨガ

10月〜5月まで不定期開催

横須賀の自然を思いきり味わうからだと心に栄養たっぷりの海を見ながらパークヨガ。
ヨガ、初めての方も大歓迎!
今、ここ、自分を思いきり楽しむ時間と空間。何の心配もないし、競争も目標もないし、やらねばならぬこともない。
自然のなかで体を動かし、呼吸を感じて、自分と向き合う時間です。
太陽礼拝を中心に体のすみずみまで動かしていきます。
遠方の方も、横須賀観光も兼ねて、ぜひいらしてください。
*天候が悪く公園でできない場合はキヨフジダンス&ヨガスタジオに変更です。
開始2時間前までにブログ、フェイスブックにてお知らせします。

参加費 2,000円

キャンドルナイトヨガ

8月と12月の年2回開催

キャンドルの灯りのなかで静かに自分と向き合い、他者にも心開いてアロマの香りを味わいながらの穏やかなヨガ。
キャンドルが鏡に反射して綺麗で幻想的。とてもエネルギーの高い素晴らしい時間です。

参加費 3,000円(会員様は2,500円)

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