『3分でわかる！ー７歳ヨガ動画』【横須賀・ヨガ・教室】

【3分でわかる！ー７歳ヨガ動画】

 

自分を愛する❤️LOVE ME YOGA❤️と命名して

今日から週1ペースで動画もあげていきます。

 

 

内側も外側もー７歳めざして

自称からだの硬い人も運動苦手な方も

自分を癒し大切にしながら

鍛えて磨いていきましょう。

 

 

「ヨガは人と比べない。

過去の自分と比べないこと」が大切です👌

 

 

記念すべき第一回は

ヨガクラスの前に必ずやっている『足ほぐし』！

 

 

これをやるとやらないでは

かなり違います！

 

 

この前マイアミの旅で歩き回って

足めちゃ疲れていたときって

バランスポーズぐでぐで😅

 

 

整えてからやると違うんですよー。

 

 

 

こちらからご覧ください

↓↓↓

 

 

これをやると、その効果は‼️

 

 

✔︎足のむくみや疲れがとれます

✔︎血行がよくなり冷えも改善されていきます

✔︎足裏にはたくさんのツボがあるので内臓の働きをよくしていきます

✔︎バランスや立位のポーズで足がグラグラする方は

安定してきます

✔︎前屈で膝が曲がりやすい方は裏側をほぐすことで伸ばしやすくなります

✔︎足のラインを整えます

✔︎リンパマッサージでもあるので

老廃物を排出させます

(終わったあとに白湯を飲むとさらに効果的です)

 

 

ヨガの前だけでなく

立ち仕事やむくみのある方にもよいですよ！

お風呂あがりにやってみてくださいね❣️

 

 

太白胡麻油(白い胡麻油)を少し手にとり

手の中であたためるようにして

円を描くようにして膝やかかと、おしりやお腹も

やってあげると

乾燥からも身を守り

体もあったまり

リラックス効果が増します。

(ヨガの前はすべってしまうのでオイルは使わないでくださいね)

 

 

https://youtu.be/nMr8OmqhMy0

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🌟横須賀のクラス🌟

キヨフジダンス＆ヨガスタジオ

年末クラスは

25日(水)10:00〜11:00

26日(木)9:00〜10:15

27日(金)19:30〜21:00 キャンドルナイトヨガ

 

 

🌟銀座のクラス🌟

【うちも外もー７歳！自分を愛するLOVE MEヨガ】

1/16(木)14:10〜15:40

1/17(金)10:10〜11:40

1/24(金)10:10〜11:40     

初めての方も大歓迎！　　

1〜3月限定キャンペーン価格　90分2000円❗️

＊場所はお申し込みの方にお伝えいたします。