【こんな時だからこそ！ヨガ動画】大地と繋がってからだと心が安定する英雄のポーズ2

世界を旅するダンサー＆ヨガ講師　あきらめ癖改善セラピスト・清藤美智子です。

 

 

コロナウィルスの感染拡大防止のために

オリンピックが延期になったり、

東京はじめ、我がスタジオのある神奈川も外出自粛要請が出たり、

日々情勢が変わる毎日ですね。

 

 

 

土日は営業しないお店も多く

この週末はおうちにいる方々が多いと思います。

 

 

そこで！

せっかくならおうちで

みんなでヨガを楽しんでいただきたい❣️

 

 

 

からだを動かさないと

心や動かないものですよ。

 

 

そして

この不安定な世の中。

 

 

下半身はどっしりと大地を踏みしめ

揺らがず自分軸を持ち

水平線に沿ってどこまでも手を伸ばし

上半身は空に向かって伸びていく

『英雄のポーズ2』をオススメします！

 

 

 

このポーズは大好きすぎて

人目もはばからずw

世界各国いろんなところでやっているポーズです^ – ^

もちろん日本でも。

 

 

よく見るポーズで

簡単そうに見えるけど

間違った体の使い方をしている人も多いポーズでもあります(>_<)

 

 

 

しっかり体を使えると、すごい効果のあるポーズなので

ぜひやってみてくださいね。

 

 

ポーズのやり方、効果は動画からご覧ください❤️

https://youtu.be/ZlUs28R2_VA

 

 

思い入れと、メッセージが強くて

1ポーズなのに長めの動画となりましたが

やり方自体は

3:42から3分しないで説明しています。

 

ポーズのやり方だけ知りたい方は

3:42からどうぞ。

 

 

他にも色々な動画があります。

ぜひ週末ご覧くださいね❤️

 

 

●「こんな時こそ親子のコミュニケーション」

親子ヨガはこちら

❶ https://youtu.be/b6mlBRbTAyM

❷ https://youtu.be/E15qAlHqQJk

❸ https://youtu.be/FJL5OnuC5OM

 

 

●「こんな時こそ歌って踊ろう♬嵐『ハピネス』サビ振付動画」

https://youtu.be/xyMNClm0ZRU

 

 

●ヨガと免疫力についてお話しています。

https://youtu.be/zBocIr41WOU

こちらに免疫力を上げるのにいいヨガポーズを3種ご紹介しますね。

 

 

 

【スキのポーズ】

https://youtu.be/rD8mgISn3kE

 

【魚のポーズ】

https://youtu.be/XQGNsgT6GWQ

 

【下を向いた犬のポーズ】

https://youtu.be/27jxUg1DNZ0

 

 

 

免疫力をあげるには

アーユルヴェーダ的生活もとても効果的。

 

 

ご興味ある方は

kiyofuji.dance@gmail.com

 

ご連絡くださいね。

 

 

 

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🌟横須賀・キヨフジダンス＆ヨガスタジオ🌟

 

 

コロナウィルス対策をしながら

やっております！

 

ヨガクラスは

月曜10:15～11:30 アシュタンガヨガ

水曜10:00～11:00 太陽礼拝ヨガ

       19:30～20:30＊1.3は陰ヨガ、2.4はハタヨガ

木曜9:00～10:15 ハタヨガ

金曜19:30～20:45 ハタヨガ

土曜9:00〜10:00 ハタヨガ(月1〜2)

お気軽にいらしてください❣️

 

 

 

ほかにジャズダンス、バレエもやっています。

 

詳細は

【キヨフジダンス＆ヨガスタジオ】

https://kiyofuji-dance-studio.net

 

 

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