【3分でわかる！ー7歳ヨガ動画】こんな時だからこそ力強くてしなやかなリバースウォーリア

世界を旅するダンサー＆ヨガ講師・あきらめ癖改善セラピスト清藤美智です。

 

 

アラフィフだってあきらめない！いつまでも綺麗でパワフルに自分の人生生きよう！

 

 

外出自粛の週末の雪。

 

 

天からの「おこもりのためのギフト」でしたね。

 

桜と雪。

美しかった。

 

 

ところで私は、YouTubeにあげる動画たくさん撮りました❣️

 

 

今日は昨日の「英雄のポーズ2(ウォーリア2)」が出来た方に向けて

「リバースウォーリア」

 

 

脇が伸びて気持ちいいんですよー。

大地を踏みしめる力強さと

しなやかさが必要なポーズ。

 

 

 

それにはコツが必要です☝️

動画を見て

ぜひやってみてくださいね。

 

 

 

まずは

ウォーリア2から

https://youtu.be/ZlUs28R2_VA

 

 

 

そしてリバースウォーリアへ！

https://youtu.be/B9cwha7zYm8

 

 

 

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主宰・清藤美智子(きよふじみちこ)

【プロフィール】

世界を旅するダンサー＆ヨガ講師

キヨフジダンス＆ヨガスタジオ主宰

アーユルヴェーダスタジオLotus主宰

あきらめ癖改善セラピスト

 

 

経歴

横浜国立大学モダンダンス部を卒業後、教員を経て、ダンサーとして生きるため渡米。

NYから帰国したあとは、佐藤一哉の作品を中心に数々の舞台に出演(メルパルクホール、東京文化会館、新国立劇場など)。

同時に、ギャラリーやライブハウス、ミニシアターでのソロ活動も多数。

2003年より構成・演出・振付・出演をした自身のリサイタル「Earth」シリーズを継続。

歴史あるコンテンポラリーダンスの劇場セッションハウスで、2012年“観客の心をとらえた作品”年間１０のうちの一つに選ばれ「咲いた咲いたダンス花」に出演。

2014年春、横須賀美術館にてWS参加者とともにパフォーマンスを上演。

2015年9月には、セッションハウスにゆかりのある4人の振付家が集まって作る公演「カトルカール」にも選出され上演。

板野友美「COME PARTY」のミュージックビデオに出演するなど、ダンサーとして多彩な活動を行う。

地元横須賀においても、カフェで「畳一畳のダンス」や、元銭湯でのパフォーマンス、海の見える鴨居八幡神社でのパフォーマンスなど活動中。

2016年、念願のNY公演を実現！！ 5月にはNY ソロ・デュオフェスティバルに出演。9月末にはダンボダンスフェスティバルに出演。

2017 年 NYダンボダンスフェスティバルに、2年続けて出演　2019年もさん

スタジオ主宰者としても「横須賀をアートとヨガで盛り上げよう♪」をモットーに、海を観ながらパークヨガ、食とアーユルヴェーダの講座などを開講し横須賀を盛り上げている。

 

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