YouTubeにヨガ動画投稿しています！

【おこもり期間だからこそ】
たくさん体を動かしたい方へ❤️

そして深いところからリラックスしたい方へ✨✨

YouTubeにいろんなヨガポーズを投稿しています。

 

 

平日毎日11時からやっているライブ配信。
これは太陽礼拝Aを5回やっています✨✨

 

 

太陽礼拝Aに慣れた方は
太陽礼拝Bをぜひやってみてください😃

 

太陽礼拝Aに椅子のポーズと英雄のポーズⅠが加わります。

２つのポーズの注意点は
https://youtu.be/HwmGlUohwIY

 

 

 

そして、太陽礼拝バリエーションに出てくるそれぞれのポーズは、YouTube内でご紹介しています。

しっかりと筋肉を使って
パワーヨガで陽のエネルギーで満たされたあと、
陰ヨガをする
陰陽ヨガもオススメです。

どーっと力が抜けますよ❣️

 

 

陰ヨガは

❶『腎』に効かせるポーズ2種。

❷『肝』に効かせるポーズ2種

❸『肝』に効かせるポーズ1種と
『おうちヨガにいいグッズ』

アクティブなヨガに対して、陰ヨガは、なるべく筋力は入れず力を抜いて、リラックスするヨガ。

 

座位で一つのポーズを3〜5分ほどやりながら、自分を見つめるヨガです。

夜寝る前にゆったりとした気分でやるのがオススメです👍

 

 

 

ライブ配信、YouTubeと無料で
ヨガを楽しんでいただけるコンテンツも揃えながら

ほんとうに体と心を整えたいなら
自分を見つめないことには始まらない。
自分を見つめるには、まずは客観的視点が必要なので、

オンラインヨガにいらしてくださいね。

 

 

オンラインプライベートヨガがグループヨガくらいお得なのも、外出自粛が解除されると終わります😊

 

 

詳細は

https://ameblo.jp/michi-dance-yoga/entry-12593017496.html

 

 

🌈世界を旅するダンサー＆ヨガ講師　あきらめ癖改善セラピスト　清藤美智子🌈