からだも心も−5歳！アシュタンガヨガ

キヨフジダンス&ヨガスタジオ

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〒239-0813 神奈川県横須賀市鴨居1丁目3-2

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からだも心も−5歳！アシュタンガヨガ

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2019/02/25 からだも心も−5歳！アシュタンガヨガ

からだも心も5歳若返る75分！

 

★アシュタンガヨガ     10:15〜11:30 
岩田マリ先生  プロフィール
 
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クラスの詳細はこちら
 
 
アシュタンガヨガとは、
インド・マイソールでパタビジョイス氏によって現代に広められ、
伝えられているヨガスタイルです。
 
流れのなかで動作と呼吸を連動させて行うヨガです。
 
動きは一見ダイナミックですが、呼吸と連動することによってごく自然に体が動くようになります。
 
たくさんのポーズがあるアシュタンガヨガですが、基本となる太陽礼拝を初め、自分に合わせたペースで進んでいけます。
【太陽礼拝についてと動画はこちらから】https://ameblo.jp/michi-dance-yoga/entry-12175816407.html

ヨガ初心者はもちろん、ヨガ大好きな方までご参加いただけます。
 
アシュタンガヨガの効果
  • ●筋力がアップする
  • ●有酸素運動により代謝がアップする
  • ●体全体を動かすので血流が良くなる
  • ●発汗作用により代謝がアップする
  • ●ホルモンバランスが整うため自律神経が安定する

●心を落ち着かせストレスの軽減に繋がる

●体だけではなく心も健康的になる

【体験1000円】

 

 

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