タオル一本で肩まわりをほぐす簡単な方法

わがスタジオのヨガクラスの前にもよくやるプレヨガ。

タオル一本ででき、超簡単！！！

ぜひやってみてくださいね♪

ヨガは ”体を体を柔らかくしたり、鍛えたりする” のが目的ではなくて
”自分と仲良くなる、自分を好きになる” のが目的！

行きたいところに行きたい気持ちがたくさんあっても、車がポンコツだと行きたいところに行けないじゃない?!

エンジンオイル変えたり、タイヤの空気圧をチェックして、ドライブに行くでしょ。

ブレーキパッドがすり減ってたら、危なくて山道行けないよね。

からだは自分の車のようなもの。

整えて磨いて、柔軟性良くして、快適エコ・ドライブ！

急ブレーキかけても、アキレス腱切らないように。

どこまでも走っていけるように、日頃からケアしておきましょうね！

《もっと動きたい方はこちらの動画を》

太陽礼拝ヨガ

▷https://ameblo.jp/michi-dance-yoga/entry-12175816407.html

ヨガの代表的なポーズ：ダウンドッグ

▷https://ameblo.jp/michi-dance-yoga/entry-12046579701.html