健康・美容・パワフルでしなやかに自分らしく生きるヒント！LINEでお伝えします【横須賀ヨガ教室】

🌟ヨガとサンキャッチャーイベント🌟で
よく隙間時間に一緒に食事するyakko やっこさんに
この前言われたんだけど

 

「美智子さんの食事って野菜が半分以上あって
すごいよねー。
だからその歳でも、元気で綺麗で(そう言ってくれてありがとう❣️)いられるんだぁ！って思った」と。

 

 

そう。
もともとは農家の娘だから
野菜たっぷりなんて当たり前だと思っていたけれど
他の人との食事をみると
自分がいろいろ工夫していることはありますよ！
やっぱり。

 

それから
野菜のほかにタンパク質をきちんと取るようにしています✨✨

 

 

 

ヨガ講師でも
肉も食べればお酒も飲むけど

 

アーユルヴェーダライフスタイリストでもあるので
季節によって食べた方がいい味覚を気にしたり
不調のとき、なるべく避けた方がいいもの気にしたり。(人によって違います！)

 

 

昨日はたまたまたくさんチョコレート類🍫をたくさんいただき珍しくたくさん食べた‼️

 

そうすると、、、、
テキメンですよ、花粉症😭💦
私花粉症ではないのに
かなり症状でた！

 

花粉症のときに避けた方がいいもの。
取った方がいいもの。

 

 

21日金曜日のLINEでお伝えしますね。

 

 

それと、この朝ごはん写真のなかに
最近のオススメ食材が2種入っています。

 

 

 

何かわかりますかね？

 

 

こちらも週末のLINEでお伝えします！

 

 

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