自分を大切にすることは、自分に手をかけること【横須賀・ヨガ教室・体験募集】

【自分を大切にすることは、自分に手をかけること】

昨日は春分前の新月ってことで、寝室とトイレの掃除をし、やっと確定申告の準備を終え、すっきり。
今日は自分自身に手をかけました❣️

 

最近ハマっている、アンチエイジング、ダイエット効果のある、栄養たっぷりで時短の鶏胸肉のマリネ。

 

これはすぐ作れるので手をかけたってわけではないんだけど、よいものをすぐ人に伝えたくなる私は、YouTube用に写真と動画を撮りましたよ👌

 

(今夜公式LINEでお伝えしますので、
「キヨフジダンス&ヨガスタジオ」または「@oep5298b」で検索！で検索、登録。
登録後スタンプひとつ送ってくださいね。
健康・美容・自分らしく生きる具体的ヒントを
お伝えします❣️)

そして、グリーンピースご飯を炊きました。
息子と離れて1人になってから
ご飯を炊く機会がめっきり減ったのですよ。
朝はパンかシリアル。昼は外で食べるか麺類かスーパーのお寿司。夜はご飯もの食べないので。

でも、季節のものを炊き込みご飯にするのが好きだし
花粉症は和らいだけど、豆類(アーユルヴェーダでいうと渋味になります)はいいので、初挑戦✨✨
美味しくできました✨✨
こちらも来週レシピご紹介しますね。

そして

着物を着て都内へ。
本田健先生のセミナーへ。

なぜ？着物？
しかも明日の銀座ヨガのヨガマット３枚と
明日の打ち合わせの確定申告の書類一式と
荷物３つ持ちでwww

写真では見栄え的に荷物一つにしたけどねw

 

着物を着るって
自分に手をかける最たるもの。
前の晩からハンガーにかけて、半襟つけたり、組み合わせ考えたり。
季節の花にも敏感になるし。

梅は咲いてるけど
まだ満開でないから梅の羽織り着ていこう❣️とか。
(満開のときは、実物に負けるからその花の模様は避けます)

余裕がなければ着物は着られない。
私の場合、ヨガやダンスクラスで着替えがあるときは着られないので、今日はチャンス✨✨✨
 

ヨガも自分に手をかける最たるものですね。

みんな病気になったり、ぎっくり腰になってから
慌てる。
そうなる前、健康なときは自分に手をかけることを忘れてしまうんです。

ヨガを続けていらしてくださる方こそ
腰が痛くて、、、とか
風邪引いて、、、とかのお休みは聞かないもので
時々忘れたころにいらっしゃる方にそういうお休みが多いのですよ😅

大人の女性なら
自分に手をかけて
自分を大切にすることに目を向けていきたいですね。

結果的に
それが家族の幸せ、まわりの幸せにもなると思います。

🌈世界を旅するダンサー＆ヨガ講師、アーユルヴェーダセラピスト・清藤美智子🌈

ヨガクラス

 

 

🌟横須賀スタジオ🌟

月曜10:15～11:30 アシュタンガヨガ
水曜10:00～11:00 太陽礼拝ヨガ
19:30～20:30＊1.3は陰ヨガ、2.4はハタヨガ
木曜9:00～10:15 ハタヨガ
金曜19:30～20:45 ハタヨガ
土曜9:00〜10:00 ハタヨガ(月1〜2)

体験1000円
【お問い合わせ・お申し込み】は
kiyofuji.dance@gmail.comまで

 

 

🌟銀座のクラス🌟

【なかも外もー７歳！
自分をまるごと愛するヨガ】

2/25(火)10:10〜11:40
2/27(木)14:10〜15:40
3/10(火)10:10〜11:40
3/12(木)14:10〜15:40
3/17(火)10:10〜11:40
3/19(木)14:10〜15:40
3/27(金)10:10〜11:40

場所・新橋すむぞう

お申し込みはこちらから

https://ssl.form-mailer.jp/fms/10dd5ada652170

 

初めての方も大歓迎！
1〜3月限定キャンペーン価格

90分2000円❗️

＊場所はお申し込みの方にお伝えいたします。

定員7名の少人数制。
復習動画もおつけします。

 

 

コロナウィルスの件もあるので、ぜひ免疫力のあるからだ作りをしていきましょう！

 

YouTubeでもヨガ動画をご紹介しています。

「清藤美智子」で検索してくださいね。