オンラインヨガレッスン、オンライン瞑想レッスン、会員様以外にも始めます！

みなさま

”おうちで過ごそう“＝”おこもり生活”も

長くなってきましたが、いかがお過ごしでしょうか？

 

 

わがスタジオも、

リアルのクラスは休講、

オンラインでヨガ、ダンス、バレエ をやり始めました。

 

 

 

 

 

 

 

初めはオンラインに前向きでなかった方々も

実際体を動かしてみると

家でからだを動かさないでいるより

ずっといいし、

 

 

画面越しでも、みなさんと繋がるし

 

 

「終わったあと、幸せな気持ちが溢れてきました❤️」と

言っていただけました。

 

 

 

 

 

そこで

会員様向けだけでなく

来週から

オンラインヨガ、オンライン瞑想をやっていきます。

 

 

なんたって、

アフターコロナの時のみなさんの股関節まわり・肩甲骨まわりがとても心配です😅

 

 

何もしないでいたら、かなーりやばいことになりそうですね。

 

さぁ！一人ではできなくても

仲間がいればできますよ❣️

 

 

最初は60分で考えていましたが

みなさん、結構オンラインでの交流、講座で

お忙しい感じなので

オンラインに強い「銀座deヨガ」メンバーに聞き込みをしたところ、

 

【オンラインヨガ40分1300円】で

さくッとやるのが、気軽でやりやすい！との

お声をたくさんいただいたので、

そちらでやってみます。

 

時間も金額もお手頃ですね。

なるべくこまめにやっていただきたいです❣️

 

 

 

 

【オンライン瞑想レッスン】

 

❶4/22(水)13:30〜14:10

初めてのやさしい瞑想

「瞑想に興味があるけれど、どうしたらいいかわからない」

「やったことはあるけれど雑念ばかり」という方に

オススメです。

一般的な瞑想からパワーストーンを使った瞑想までお伝えします。

心の安定、静寂を手に入れたい方に。

 

 

【オンラインヨガ＊レベルは3段階】

 

❷4/22(水)20:30〜21:10

リラックスして深い眠りを誘う《陰ヨガ》

立ちポーズはなく、座ってやるポーズのみで、

運動が苦手な方にもオススメです。

不安や恐れを手放したい方に。

陰ヨガについては

https://ameblo.jp/michi-dance-yoga/entry-12076995527.html

 

 

❸4/23(木)16:00〜16:40

一つ一つの基本ポーズをしっかり《ハタヨガ》

太陽礼拝と合わせてやるとさらに効果的！

太陽礼拝には含まれていない、バランス、ねじり、逆転もやっていきます。

しっかりとヨガを学び、自分のものにしていきたい方に。

 

 

❹4/24(金)15:00〜15:40

おうちにいてもガッツリ動きたい方向け《パワーヨガ》

太陽礼拝からポーズを繋げていき、一つ一つのポーズの時間も長めにとるのが特徴です。筋力をつけ代謝も上げていきます。

太陽礼拝に慣れてきたら、こちらがオススメです。

パワフルでしなやかな体と心を作りあげたい方に。

 

 

ちなみに、じっくりとマンツーマンで

目標定めてやりたい方は

【オンラインプライベートヨガ60分3500円

(コロナ終息まで価格！)】

もあります。

 

こちらはご家族で受けてくださいました。

 

事前に目標やお悩みなどやりとりさせていただきます。

 

 

具体的アドバイスは、お申し込みいただいた方のみですが、

どのクラスもご家族も一緒に受けていただけます。

 

 

 

＊料金

 

●オンライングループレッスン(瞑想・ヨガ) 1300円

 

●オンライングループレッスン4回券(2ヶ月有効) 5000円

(もし、リアルクラス開講となったら一回分1250円をリアルクラスとの差額にお使いいただけます)

 

●オンラインプライベート60分レッスン3500円(今だけ！)

 

 

＊お支払いについて

銀行振込

お申し込みの方に個別にご連絡させていただきます。

 

 

＊ZOOMを使用したオンラインレッスンとなります。

スマートフォン、iPadなどのタブレット、パソコンからご参加いただけます。

ZOOMを初めて使うという方には、簡単な使い方動画をお送りするか、事前に使い方のレクチャーをさせていただきます。

 

もしご自宅を映したくなかったり　

カメラに映りたくない場合は、私を動画で見ながら、ご自分は音声のみのご参加も可能です。

 

 

＊お申込み方法：メールにて件名【オンラインクラス】と

ご記入ください。

メールアドレス：kiyofuji.dance@gmail.com

 

お名前、ご連絡先（携帯番号、メールアドレス）参加ご希望日時（番号）、ヨガをご希望の方は

ヨガの経験の有無、ZOOMをされたことがない方はその旨をお知らせください。

 

ミーティングIDとパスワードをお送りします。

 

 

＊こちらからのメールが迷惑メールボックスに入らないように登録してください。

どうぞよろしくお願いいたします。

 

 

こんな時でもあきらめず！

力強く大地を踏みしめ、空に手を伸ばしましょう❣️

 

 

今をどう過ごすかで

アフターコロナどう生きるか、いえ

ウィズコロナをどう生きるか問われます😊