YouTube 【3分でわかる−7歳❣️ヨガ動画】オンライン生活であなたの骨盤は大丈夫? 骨盤まわりをほぐし整え、背中をしなかやかにするキャットカウポーズ

キヨフジダンス&ヨガスタジオ

046-841-6830

〒239-0813 神奈川県横須賀市鴨居1丁目3-2

営業時間 / 9:00 〜 21:00 定休日 / 日曜不定休

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スタッフブログ

2020/06/07 YouTube 【3分でわかる−7歳❣️ヨガ動画】オンライン生活であなたの骨盤は大丈夫? 骨盤まわりをほぐし整え、背中をしなかやかにするキャットカウポーズ

3分でわかる−7❣️ヨガ動画】オンライン生活であなたの骨盤は大丈夫? 骨盤まわりをほぐし整え、背中をしなかやかにするキャットカウポーズ

 

 

https://youtu.be/wkGTbbSWmKI

 

 

 

オンライン生活で座りっぱなしだと

骨盤は後傾し、背骨はまーるくなり

猫背になりやすいし

腰痛、肩こり、首こりになりやすく

内臓にもよくないです!

骨盤まわりをほぐし整え

背中をしなやかにする

キャットカウポーズ。

 

 

 

ぎっくり腰になる前の腰痛にも効果的です😊

お気軽にやってみてくださいね✨✨

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【こんな時だからこそ!おこもり生活をヨガで楽しもう❣️

パワーヨガ 入門

https://youtu.be/Btu8RLUFm7U

❶『腎』に効かせるポーズ2種。

https://youtu.be/BBs-RS0nHGQ

❷『肝』に効かせるポーズ2

https://youtu.be/ohf4–gFhPw

❸『肝』に効かせるポーズ1種と

『おうちヨガにいいグッズ』

https://youtu.be/b2uyWyfftJQ

アクティブなヨガに対して、陰ヨガは、なるべく筋力は入れず力を抜いて、リラックスするヨガ。

座位で一つのポーズを35分ほどやりながら、自分を見つめるヨガです。

夜寝る前にゆったりとした気分でやるのがオススメです。

ヨガのマインドについて

https://youtu.be/G1AHtoekljs

おうちヨガを充実させる方法 

①ヨガウェアについて

https://ameblo.jp/michi-dance-yoga/entry-12590508026.html

いろんな方法について

https://ameblo.jp/michi-dance-yoga/entry-12591084411.html

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🌈世界を旅するダンサー&ヨガ講師 あきらめ癖改善セラピスト・清藤美智子🌈

 

 

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