🌟自律神経のバランスを整えるリラックスヨガ【ヨガ動画YouTubeにアップしました】

🌟自律神経のバランスを整えるリラックスヨガ

座ったままのポーズばかりなので、初心者にもオススメ❤️

 

今回は副交感神経を整えるリラックスヨガですので、
特に夜眠る前にやるのがオススメです。

交感神経が優位なままだと、よく眠れないと思いますので、
夜遅くまでのパソコンやスマホ、テレビ、激しい運動深酒😅など刺激のあることはなるべくやめて
ゆったりと過ごしましょう。

腹式呼吸や座ったままのリラックスのヨガをして
ゆっくりと睡眠の準備に入りましょう❣️

そして！

7/30(木)21:00〜21:30は
音楽家平田英夫さん主宰のアプローズで無料の
【おやすみ前のリラックスヨガ】を

やらせていただきます❣️
(ご興味ある方はご連絡くださいね)

チャンネル登録してくださったら

めちゃめちゃ嬉しいです😃

🌈世界を旅するダンサー＆ヨガ講師　清藤美智子🌈