🌟自律神経のバランスを整えるリラックスヨガ【ヨガ動画YouTubeにアップしました】

キヨフジダンス&ヨガスタジオ

046-841-6830

〒239-0813 神奈川県横須賀市鴨居1丁目3-2

営業時間 / 9:00 〜 21:00 定休日 / 日曜不定休

🌟自律神経のバランスを整えるリラックスヨガ【ヨガ動画YouTubeにアップしました】

スタッフブログ

2020/07/28 🌟自律神経のバランスを整えるリラックスヨガ【ヨガ動画YouTubeにアップしました】

🌟自律神経のバランスを整えるリラックスヨガ

座ったままのポーズばかりなので、初心者にもオススメ❤️

 

今回は副交感神経を整えるリラックスヨガですので、
特に夜眠る前にやるのがオススメです。

交感神経が優位なままだと、よく眠れないと思いますので、
夜遅くまでのパソコンやスマホ、テレビ、激しい運動深酒😅など刺激のあることはなるべくやめて
ゆったりと過ごしましょう。

 

腹式呼吸や座ったままのリラックスのヨガをして
ゆっくりと睡眠の準備に入りましょう❣️

 

そして!

7/30(木)21:00〜21:30は
音楽家平田英夫さん主宰のアプローズで無料の
【おやすみ前のリラックスヨガ】を

やらせていただきます❣️
(ご興味ある方はご連絡くださいね)

チャンネル登録してくださったら

めちゃめちゃ嬉しいです😃

 

 

🌈世界を旅するダンサー&ヨガ講師 清藤美智子🌈

 

 

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キヨフジダンス&ヨガスタジオ
 
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