こんな時だからこそオンラインで！3分でわかるヨガ動画【横須賀・ヨガ教室】

【3分でわかる！ー７歳ヨガ動画】

 

アラフィフだってあきらめない！いつまでも綺麗でパワフルに自分の人生生きよう！

 

🌈世界を旅するダンサー&ヨガ講師

横須賀キヨフジダンスヨガスタジオ・アーユルヴェーダサロンLotus主宰の清藤美智子です。

 

 

下腹を引き締めバランス感覚を養う【ボートのポーズ＝ナヴァーサナ】

 

こちらから

https://youtu.be/bmMeAa-lNQ0

 

 

こんな効果があります。

 

 

• ウエストを引き締める
• 便秘の解消
• 腰痛の緩和
• 太ももの引き締め

終わったら必ずお腹を伸ばしてゆるめてあげましょうね。

 

 

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健康・美容・自分らしく生きる具体的ヒントを

お伝えします❣️

 

 

公式LINE▶️ 「キヨフジダンス&ヨガスタジオ」または「@oep5298b」で検索！で検索、登録。

登録後スタンプひとつ送ってくださいね。

 

 

・・・清藤美智子のヨガクラス・・・・・・・・

 

内側も外側もー７歳めざして

自称からだの硬い人も運動苦手な方も

自分を癒し大切にしながら

鍛えて磨いていきましょう。

「ヨガは人と比べない。

過去の自分と比べないこと」が大切です👌

🌟横須賀スタジオ🌟

月曜10:15～11:30   アシュタンガヨガ

水曜10:00～11:00 太陽礼拝ヨガ

        19:30～20:30＊1.3は陰ヨガ、2.4はハタヨガ

木曜9:00～10:15     ハタヨガ

金曜19:30～20:45   ハタヨガ

土曜9:00〜10:00  ハタヨガ(月1〜2)

 

お気軽にいらしてください❣️

【お問い合わせ・お申し込み】は

kiyofuji.dance@gmail.comまで

 

 

 

🌟銀座のクラス🌟

【なかも外もー７歳！自分をまるごと愛するヨガ】

3/10(火)10:10〜11:40

3/12(木)14:10〜15:40

3/17(火)10:10〜11:40

3/19(木)14:10〜15:40

3/27(金)10:10〜11:40

 

初めての方も大歓迎！　　

1〜3月限定キャンペーン価格　90分2000円❗️

＊場所　新橋すむぞう

定員7名の少人数制。

復習動画もおつけします。

詳細は

https://ameblo.jp/michi-dance-yoga/entry-12570261539.html

 

 

清藤美智子(きよふじみちこ)

【プロフィール】

世界を旅するダンサー＆ヨガ講師

キヨフジダンス＆ヨガスタジオ主宰

アーユルヴェーダスタジオLotus主宰

ダンス、ヨガ、アーユルヴェーダを通して

「自分を大好きになりもっともっと輝ける女性を増やすべく」からだと心を磨くサポートをしている。

そしてレイキヒーラーでもあり、数々のスピリチュアルな専門家のセッションを受けるなかで

「からだ」と「心」を整え

さらに本来の自分＝「魂」に沿って生きることが

自分を生ききることなんだと実感する。

いつからだって遅くない！

いつからだって自分を変えることができる！

48歳にして心を奮い立たせ、世界中からダンサーの集まるニューヨークのダンスフェスティバルに応募して見事合格‼️

2016年、2017年、2019年で4回出演。

2019年『令和女子パフォーマンスグランプリ』にて優勝し、2020年ジャパンエキスポタイランドに出演。

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