ヨガ

歩行時の姿勢を気にするようになりました（50代女性）

肩こりが減り、インナーマッスルが鍛えられました。（50代女性）

背筋が伸びて、楽にぴんとできるようになった気がしますし、気持ちも前向きになりました。（大学生女性）

心がゆったりしました。
陰陽どちらも受け入れるという考えで、辛い時もただ素直に辛い気持ちを受け入れられるようになりました。
自分に辛い時ほど、ヨガの有り難みがわかります。（40代女性）

ヨガ終わった後スッキリする。調子悪い時、先生に相談するとアドバイスくれるのですごい助かってます。（40代女性）

体調は良い
気づいたら、姿勢に気をつけます。（60代女性）

①体調、気分のよくない日も、クラス後は両方あがる
②姿勢を意識するようになった
③家族にストレッチをしてあげられるようになった（50代女性）

ヨガを始めて効果は割と早く実感できました。
すぐに疲れたり具合が悪く、寝て過ごすことも多かったのですが、まず朝起きるのが格段に楽になりました。
そして体の不調を感じることが減り、多少しんどくても動けるようになりました。
また、しんどくても、ヨガをすると楽になることに気づきました。

私がヨガを続けているのは、もちろん体調の好転だけでなく、清藤先生のおかげです。
先生は明るくクラスの人達もいい方ばかりで、とにかくレッスンが楽しいです。
ポーズも一つ一つ丁寧に指導して下さいますし、そのポーズが何に良いかなども教えてくださります。クラスの後はいつもとても爽やかな気持ちで元気を貰って帰ることができます。
私はこれからも先生にヨガを習い続け、もっと元気になれたら良いなと思っています。
清藤先生には本当に感謝しています。
ヨガを通して身の回りの人やもの、ことにも感謝の気持ちを持つことの大切さも先生から教えて頂きました。